Bloeddruk is de kracht van uw bloed wanneer het door de slagaders in uw lichaam stroomt. Slagaders zijn bloedvaten die bloed van uw hart naar de rest van uw lichaam vervoeren. Wanneer uw hart klopt, wordt bloed door de slagaderen gepompt. Terwijl het bloed stroomt, oefent het druk uit op de wanden van de slagaders. Dit noemen we bloeddruk.
Hoge bloeddruk (ook wel hypertensie genoemd) ontstaat wanneer uw bloed met een hogere druk dan normaal door uw slagaders stroomt. Een hoge bloeddruk kan veel verschillende oorzaken hebben. Als uw bloeddruk te hoog wordt of lang hoog blijft, gaat dat gepaard met gezondheidsrisico's. Zo geeft een ongecontroleerde hoge bloeddruk bijvoorbeeld een hoger risico op een beroerte, hartziekte, hartaanval en nierfalen. De bloeddruk wordt gemeten aan de hand van twee getallen. Het eerste getal, de systolische bloeddruk, meet de druk in uw slagaders wanneer uw hart klopt. Het tweede getal, de diastolische bloeddruk, meet de druk in uw slagaders wanneer uw hart rust tussen twee hartslagen. Als de meting 120 systolisch en 80 diastolisch aangeeft, zegt u: "120 over 80", en u schrijft: "120/80 mmHg".
KLIK HIER VOOR MEER TIPS OM HOGE BLOEDDRUK TE VERLAGEN
Hoge bloeddruk wordt ook wel de "stille moordenaar" genoemd omdat er meestal geen waarschuwingssignalen of symptomen zijn en veel mensen niet weten dat ze het hebben.
Er is maar één manier om te weten of u hypertensie hebt: u kunt dit door een arts laten meten, of u kunt het zelf thuis meten met een bloeddrukmeter. Het meten van uw bloeddruk is snel en pijnloos.
Als de bloeddruk eenmaal boven de 180/120 mmHg gaat, spreken we van een hypertensief spoedgeval, wat een noodsituatie betekent.
Boven dit punt krijgt men te maken met een of meer van de volgende symptomen:
Iedereen die deze symptomen ervaart, moet onmiddellijk medische hulp inschakelen.
Een hoge bloeddruk is meestal een chronische aandoening die in de loop der jaren geleidelijk aan schade veroorzaakt. Maar soms stijgt de bloeddruk zo snel dat een medische noodsituatie ontstaat waarbij onmiddellijke behandeling wordt vereist, vaak met ziekenhuisopname tot gevolg.
In een dergelijke situatie kan een te hoge bloeddruk het volgende veroorzaken:
Om de kans op een te hoge bloeddruk te verkleinen of de klachten te verminderen, kunt u uw leefstijl aanpassen. Wanneer u aanpassingen maakt aan uw leefstijl, is het mogelijk om te voorkomen dat u medicijnen moet gebruiken voor een te hoge bloeddruk. Indien u hier al medicijnen voor slikt, is het eventueel mogelijk om - uiteraard in overleg met de huisarts - uw dosis te verlagen. Toch zijn medicijnen om de bloeddruk te verlagen niet altijd noodzakelijk. Overweeg uw leefstijl te verbeteren door onderstaande tips te implementeren om minder risico te lopen op het krijgen van een te hoge bloeddruk, of om uw huidige hoge bloeddruk te verlagen.
Ondanks het implementeren van positieve veranderingen aan de leefstijl, is het voor sommige mensen nog steeds noodzakelijk om medicatie tegen een te hoge bloeddruk te nemen. Neem direct contact op met uw huisarts als u een te hoge bloeddruk hebt en deze niet zelf onder controle kunt houden.
Door zelf actie te ondernemen om uw bloeddruk onder controle te houden, beschermt u uzelf tegen hart- en vaatziekten.
Bij hartkramp en een hartaanval krijgt het hart tijdelijk te weinig zuurstof. Als gevolg krijgt u pijn op de borst en bij een hartaanval kan een deel van de hartspier afsterven.
Bij een beroerte krijgt een deel van de hersenen tijdelijk te weinig zuurstof. Hierdoor kan blijvende verlamming van bijvoorbeeld een arm, been en/of de spraakspieren ontstaan. Wanneer het bloedvat snel weer open gaat, kunnen de symptomen kort duren en weer helemaal overgaan. In dat geval spreken artsen van een TIA.
Etalagebenen is een aandoening van de bloedvaten in de benen. De slagader is vernauwd en voert minder bloed naar de beenspieren, waardoor men pijn krijgt bij langdurig bewegen.
Een review uit 2017 concludeerde dat mensen met een hoge bloeddruk enige voorzichtigheid moeten betrachten bij het drinken van koffie, koffie helemaal vermijden is niet noodzakelijk.
Hoewel er oudere rapporten bestaan waarin een verband wordt gelegd tussen het drinken van koffie en hypertensie, tonen recentere studies aan dat 3-4 kopjes koffie per dag een neutraal of zelfs gunstig effect hebben op de bloeddruk.
Uit een onderzoek uit 2016 onder 40 gezonde personen die regelmatig koffiedrinken, bleek dat alle soorten koffie de bloeddruk verhoogden, maar dat de niveaus binnen gezonde marges bleven.
De verhoging van de bloeddruk was tijdelijk, maar nog steeds meetbaar 3 uur na consumptie.
Sommige onderzoeken suggereren dat de hoeveelheid koffie die iemand drinkt bepalend is voor de effecten op de bloeddruk.
Sommige mensen ervaren slapeloosheid, brandend maagzuur, angst of trillingen door het drinken van koffie. Iedereen die deze symptomen ervaart door koffie moet het drinken ervan vermijden.
Daarbij is het ook mogelijk om last te krijgen van ontwenningsverschijnselen, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn of een slecht humeur, als men abrupt stopt met koffiedrinken. In een dergelijk geval is het beter om geleidelijk aan te minderen met het drinken van koffie.
KLIK OP DE ONDERSTAANDE LINKS VOOR MEER INFO
Hoge Bloeddruk Verlagen | Hoge Cholesterol Verlagen | Aderverkalking wat te doen? | Verbeteren Doorbloeding
Aderverkalking Tegengaan | Dieper Slapen | Hoe Kan Ik Beter Slapen | Uitgerust Wakker Worden | Dementie Verminderen | Beter Geheugen | Vocht Afdrijven | Verbeteren Erectie Problemen | Betere Doorbloeding Penis | Betere Erectie; | Betere Sportprestaties | Spiermassa Stimuleren | Arginine Supplement | Glutamine Supplement | Veroudering Vertragen | Anti Aging Supplement | Stimuleren Groeihormoon | Botontkalking Tegenaan | Botontkalking Voeding | Beter Immuunsysteem | Snellere Genezing Botbreuken | Snellere Genezing Wonden | Recover-Me